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　　相信很多人都觉得胖子想要练成肌肉男，肯定是非常难的，而瘦子想要练出肌肉就可以很简单，如果你也这样觉得，那可能是你想法错误了。

　　一般来说胖子比瘦子更加具有增肌的先天优势，那就是脂肪！然而瘦子呢？想要增肌的前提就是要去增肥，不然瘦子无论怎么练，都是练不出肌肉的，就算练得出一丁点肌肉线年的时间吧！

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　　这是为什么呢？胖子的代谢虽然不比瘦子好，但是恰恰是增肌的过程能够消耗了脂肪，从而变成肌肉男，而瘦子代谢就是太好了，几乎热量和肌肉一起都能消耗掉。而且瘦子对于食物的营养吸收也是很少的，所以为什么瘦子一直这么瘦！胖子增肌呢？先天脂肪作为储备能量，而且胖子练出来的肌肉都是大块的肌肉！

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　　那么问题来了，胖子和瘦子同时健身训练，一年后，谁会更加容易地练出肌肉身材呢？

　　上面讲到的胖子的天生优势就是脂肪多，不需要考虑增肌的问题，直接可以开炼，1年后肌肉肯定会有的，如果加以控制饮食，相信在增肌的过程中还能瘦下来。

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　　瘦子呢，在训练的过程就要多花点时间进行增肥，比如事物上以及蛋白粉的摄入，良好的作息改善你的消化和吸收的系统健身知识，瘦子要花更多的时间增肌。

　　胖子增肌容易是因为他们自身的脂肪含量高，肌肉含量高以及吸收好，所以条件都是非常好的增肌基础，而瘦子却没有，而且自身的消化代谢能力快导致肌肉增长速度缓慢，几乎要花上一倍的时间去增肥，所以，增肌这条道路确实不容易，至少比胖子要考虑的因素要多！

　　很多人都觉得胖子应该减脂在增肌，实际上增肌的过程也有消耗掉大部分的热量，起到燃脂的效果，还可以紧致下垂的肌肤。

　　实际上，有一些胖子自身的肌肉含量要比脂肪的含量多，就是不明显，也就是所谓的肌肉被脂肪这一层给覆盖掉了，所以身体才会那么胖，那么大只。如果这些人日常都进行训练的话，很快就能练出一身肌肉，大块的肌肉，还不算是标准的肌肉身材。

　　胖子实际上的增肌速度要比瘦子快好多，不信的话你去健身房走一圈就能看到的中医文化建设，再说了，像彭于晏、张艺兴等等明星，想要练出一身肌肉的话，是不是很容易呢？

　　最后总结的就是，瘦子虽然练了一年也能增肌的，就是肌肉流失的速度也是很快，所以要改善自己的不良易瘦体质才可以。无论你是瘦子和胖子，想要有肌肉，那就直接练，只要您能坚持练，就一定能有肌肉。

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